Ejercicios en casa

Sesiones de ejercicio

  • Nuestra profesora Patricia Barrera cada semana nos hace nuevos videos con sesiones de ejercicios para toda la familia, que van en beneficio de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.
  • ¡Durante esta cuarentena los invitamos mantenerse muy activos ejercitando en casa!

Videos para ejercitar

Actividades autocuidado.

Nuestra Profesora de Danza, Sra. Patricia Barrera, nos acompaña con dos actividades pensadas en el autocuidado.   Vídeo 1  –  Hábitos   Los buenos hábitos son aquellas prácticas del día a día, que nos hacen sentir bien con nosotros mismos, nos nutren física, mental y espiritualmente y , sobre todo, ayudan a mantener el equilibrio ...

Dejémonos llevar por la música

  DEJÉMONOS LLEVAR POR LA MÚSICA   Con la Profesora Patricia Barrera   La música es el lenguaje del alma, ella nos permite viajar a través de diferentes emociones y mundos. “La música nos inspira y es a través de ella que nuestro cuerpo se mueve, se activa todo nuestro ser y podemos expresar sentimientos. ...

TODO FLUYE COMO EL AGUA

  TODO FLUYE COMO EL AGUA   Para este nuevo vídeo, nuestra Profesora Patricia Barrera nos inspira con sus palabras: “Así como vital es el agua para la vida, es vital el movimiento para cuidar nuestro cuerpo, y dejaremos que fluya en nosotros el movimiento.”   El agua está presente en nuestro día a día, ...

Mente positiva y pilates

  Continuamos con más actividades creadas por la Sra. Patricia Barrera, en el primer vídeo Mente positiva, nos invita a activar nuestro cuerpo, el cual responde inteligentemente, se mueve, responde y respira de manera consciente. Debemos ser cuidadosos y amigables con nuestro cuerpo, es lo que denominamos autocuidado.       En el vídeo Pilates ...

Ejercicios de elongación

A todos y todas, integrantes de la comunidad idopiana: Continuamos preocupándonos de nuestro cuerpo con las actividades realizadas por nuestra profesora Sra. Patricia Barrera. Video 1 Ejercicios de elongación:” Nuestro cuerpo es inteligente, es una maravilla, es muy importante quererlo y cuidarlo.   Podemos activarlo mediante la respiración consciente, realizaremos ejercicios con ayuda del palo ...

Tengo necesidad de moverme…

  Es necesario comunicarnos con nuestro cuerpo, ya que este parece tener mente propia, nos indica lo que nos diría en palabras…»tengo necesidad de moverme».   Si lo escuchamos, y hacemos lo que nos está pidiendo, logramos sentir un gran bienestar.  Con la práctica del movimiento consciente, ganamos en salud, elevando nuestro sistema inmunológico, quedando ...

Armonía

 La profesora Patricia Barrera envía un caluroso saludo a todos y todas en casa. A través de este vídeo, invita a todo el grupo familiar a practicar los ejercicios en algún momento del día. “Importante es en estos momentos mantener nuestro cuerpo, mente y espíritu en ARMONÍA, es por eso que movernos es primordial y así ...
Respiración Consciente

Respiración Consciente

Respiración Consciente       ...

En Familia Hacemos Ejercicios ….

Estamos viviendo momentos muy diferentes a los que estábamos acostumbrados, nuestras rutinas han cambiado notoriamente, debemos quedarnos en casa sin poder salir, sin ir al colegio, sin poder realizar muchas actividades que nos permitía socializar con muchas personas y realizar actividades físicas de autocuidado del cuerpo. La profesora Patricia Barrera nos invita a realizar una ...
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